疲労回復と整体・マッサージ
いつもなんとなく身体が重い、朝起きても疲れが取れていない、どこがというわけではないけれど身体がダルくて仕方ない…そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。疲労や疲労感というものはそれ自身は病気ではないのですが、病気の前触れとして身体が送ってくれるサインですから、ほうっておくのは良くありません。そのままにしておくと「慢性疲労症候群」という病気にもなってしまいますので、早めに対処することが大切です。
疲労回復に有効な手段の1つが整体です。疲労の原因が日常生活の中で起きた姿勢の歪みだとすると、整体によってこの歪みを矯正することが疲労回復につながります。とくに育児や家事、仕事の中で同じ姿勢を長時間続けていたり、アンバランスな体勢をとることが多い場合、このような身体の歪みを生じやすくなります。そうした心当たりがある人は整体に行くことをおすすめします。
また、疲労回復にはマッサージをしてもらうのも良いでしょう。疲労のほかに手足の末端に冷え性を抱える人は、身体の血行やリンパの流れが悪くなっている証拠です。マッサージを受けて新陳代謝を良くして身体の中の疲労物質を排出してもらいましょう。疲労は生理的な疲労とともに精神的な疲労もある場合が多いものです。マッサージを受けながらアロマの香りで精神的にもリラックスするという施術も効果的でしょう。
食べ物では疲労を取り除くと言われているクエン酸を多く含む食品（レモンやお酢など）を意識的に摂ることも、疲労回復に効果がありますよ。
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今日のお勧め記事 ⇒ 整体・マッサージと整骨の違い
整骨は「接骨・骨接ぎ」とも呼ばれ、日本では柔道整復として古来よりなされてきた治療法の1つです。整骨が扱うのは、骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れ、スポーツ障害、むちうちなど主に外科的傷害なのですが、手術を行わず徒手で行うところに特徴があります。ですから整体やマッサージと整骨の違いは比較的はっきりしていると言っていいでしょう。 つまり、スポーツでどこか痛めたとか転んで骨を折ったという場合には、まず診断は整形外科でしてもらい、その後の処置は整骨院（接骨院）で行い、その怪我や骨折のせ
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